Misja Moim zadaniem jest podtrzymanie i wzmocnienie motywacji do ćwiczeń oraz zdrowego odżywiania. Aby osiągnąć cel, muszę wiedzieć ...

O MNIE

Marcin Traczyk

/

0 Comments

Misja

Moim zadaniem jest podtrzymanie i wzmocnienie motywacji do ćwiczeń oraz zdrowego odżywiania. Aby osiągnąć cel, muszę wiedzieć co motywuje daną osobę, abym mógł skuteczniej wspomóc ją w trudniejszych momentach. Przekonuje podopiecznych do codziennych małych zmian w nawykach żywieniowych, oraz stylu życia, aby szybciej mogli cieszyć się z poprawy zdrowia i sylwetki.

Współpraca

Każdy z nas jest inny, dlatego nie ma jednego idealnego wzoru programu treningowego, lecz wszystkie opieram na kilku zasadach. Po pierwsze nie szkodzić, w tej kwestii najważniejsza jest komunikacja. Muszę znać zarówno możliwości jak i ograniczenia osoby z którą trenuję, dlatego często proszę o feedback podczas i po treningu. Po drugie progresja, czyli stopniowe zwiększanie intensywności treningu. Jako doświadczony trener, najlepiej wiem czy to już czas na krok na przód, czy na poprowadzenie lżejszego treningu. W praktyce chętnie korzystam z ćwiczeń siłowych, jak również tych aerobowych. Każda jednostka treningowa składa się z rozgrzewki, stretchingu, części głównej oraz wyciszenia. Stawiam na ćwiczenia wielostawowe angażujące jak największa ilość mięśni. Oprócz klasycznych ćwiczeń z obciążeniem na moim treningu nie zabraknie zajęć ogólnorozwojowych, wzmacniających i poprawiających postawę ciała. Korzystam praktycznie ze wszystkich dostępnych przyrządów takich jak piłki, gumy, taśmy TRX, bosu, skakanki czy rękawic bokserskich, dlatego do moich treningów nie wkrada się rutyna. Inspiracje czerpie z własnej pasji do sportu, która towarzyszy mi przez całe życie. Triathlon, surfing, czy narciarstwo, to dyscypliny, do których klienci również przygotowują się przed sezonem.

CV

• Trener personalny od 2009r. (Everybody Fitness Club, Holmes Place Hilton, River View Welness Centre InterContinental, City Fit Rondo Onz) 
• Absolwent AWF w Warszawie, specjalizacja: Wychowanie Fizyczne
• Instruktor rekreacji ruchowej
• Trener koszykówki
• Instruktor kulturystyki 
• Personal trainer lvl.2 by Holmes Place
• Instruktor fitness Body Pump
• Schwinn Cycling Instructor
• Pavi gym fitness instructor

Kontakt

marcintraczyk.pt@gmail.com