Ten omlet jest jedną z moich ulubionych pozycji śniadania białkowo-tłuszczowego. Przygotowuje się go bardzo szybko, a smakuje wyśmienic...

Omlet z łososiem i kozim serem


Ten omlet jest jedną z moich ulubionych pozycji śniadania białkowo-tłuszczowego. Przygotowuje się go bardzo szybko, a smakuje wyśmienicie. 

Czas przygotowania: 5 min.
Kaloryczność: ok. 400 kcal
Wartości odżywcze: białko, omega 3, witamina C, wapń, żelazo, magnez, cynk, siarka, potas , fosfor

Napięte mięśnie szyi, oraz górnej części pleców mogą mieć swoje podłoże w złej postawie ciała podczas siedzenia. Jeśli dodatkowo cierpisz...

Cierpisz na ból mięśni karku? Ten prosty sposób może Ci pomóc

Napięte mięśnie szyi, oraz górnej części pleców mogą mieć swoje podłoże w złej postawie ciała podczas siedzenia. Jeśli dodatkowo cierpisz na problemy ze wzrokiem, lub masz nawyk "wlepiania" wzroku w ekran, zaburzasz w ten sposób naturalne ułożenia kręgosłupa, co nie jest obojętne na napięcie mięśniowe.

WHO  - Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności  3 razy w tygodniu po 30 min . Jest to jed...

Jak często należy ćwiczyć, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?


WHO - Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności 3 razy w tygodniu po 30 min. Jest to jednak minimum, jakie powinna wykonywać każda osoba w celach prozdrowotnych. Jeśli zależy nam na rozwoju cech motorycznych, lub pozbyciu się wagi 1,5 godziny może nie wystarczyć. 

Przedstawiam Wam alternatywę dla łasuchów. Ten przepis jest propozycją na obiad , lub kolację, którą możemy zjeś ć bez wyrzutów sumie...

Pizza bez pszenicy ! - przepis Master Chefa


Przedstawiam Wam alternatywę dla łasuchów. Ten przepis jest propozycją na obiad , lub kolację, którą możemy zjeść bez wyrzutów sumienia, Można się nią podzielić z rodzinną, lub zaskoczyć przyjaciół ;)  

W okresie od października do kwietnia ilość promieni słonecznych może być niewystarczająca, aby pobudzić komórki do syntezy wit D3. Jej n...

Witamina D3 - kiedy i ile stosować ?

W okresie od października do kwietnia ilość promieni słonecznych może być niewystarczająca, aby pobudzić komórki do syntezy wit D3. Jej niedobór może być przyczyną: bóli kostno-mięśniowych, infekcji, chorób autoimmunologicznych, układu krążenia czy zaburzeń gospodarki węglowodanowo-tłuszczowej (cukrzyca typ I)

Obsługiwane przez usługę Blogger.

Translate

O mnie

Moje zdjęcie
Trener personalny, specjalista w zakresie żywienia. Autor artykułów poradnikowych dotyczących aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Absolwent wydziału wychowania fizycznego warszawskiej AWF, pasjonat koszykówki, kolarstwa, boksu oraz wszelkich form aktywności ruchowej.

Przeczytaj również

ARCHIWUM

Instagram