W okresie od października do kwietnia ilość promieni słonecznych może być niewystarczająca, aby pobudzić komórki do syntezy wit D3. Jej n...

Witamina D3 - kiedy i ile stosować ?

/
0 Comments
W okresie od października do kwietnia ilość promieni słonecznych może być niewystarczająca, aby pobudzić komórki do syntezy wit D3. Jej niedobór może być przyczyną: bóli kostno-mięśniowych, infekcji, chorób autoimmunologicznych, układu krążenia czy zaburzeń gospodarki węglowodanowo-tłuszczowej (cukrzyca typ I)


Profilaktyczne dawki witaminy D3

-1000 IU w okresie jesienno-ziomowym dla osób unikających nasłonecznienia
-1000 IU przez cały rok dla osób powyżej 65 roku życia



O Autorze

Trener personalny, specjalista w zakresie żywienia. Autor artykułów poradnikowych dotyczących aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Absolwent wydziału wychowania fizycznego warszawskiej AWF, pasjonat koszykówki, kolarstwa oraz wszelkich form aktywności ruchowej.

ZOBACZ PODOBNE POSTY

Obsługiwane przez usługę Blogger.

Translate

O mnie

Moje zdjęcie
Trener personalny, specjalista w zakresie żywienia. Autor artykułów poradnikowych dotyczących aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Absolwent wydziału wychowania fizycznego warszawskiej AWF, pasjonat koszykówki, kolarstwa, boksu oraz wszelkich form aktywności ruchowej.

Przeczytaj również

ARCHIWUM

Instagram